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Comment retrouver la forme ? Comment améliorer son jeu de jambes au tennis ? Comment éviter les blessures ? Comment réussir le marathon ? Dans ce livre Renaud Longuèvre détaille les exercices et les programmes d?entraînements qui vont vous permettre de progresser, quel que soit le sport que vous pratiquez ou votre niveau. Les programmes de running couvrent les débuts en course à pied jusqu?au marathon. Chacun des 350 exercices de musculation est orienté vers la pratique de certains types de sport grâce à un tableau de bord et des logos qui permettent un repérage immédiat. Les conseils pratiques vont de la diététique, à la prévention de la blessure en passant par les assouplissements et la préparation mentale. Témoignages : « Après ce cycle de développement musculaire j?ai tout de suite senti que j?étais un autre footballeur qui récupérait mieux après des gros matches intenses. » Abou Diaby, international de football. « Comme un apprenti en cuisine qui appell
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