Descriptions Pour un dos en pleine forme : Plus de 50 exercices de musculation et de relaxation PDF
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Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à quoi, pourquoi nos mauvaises postures quotidiennes peuvent le faire souffrir. Ces quelques pages de présentation permettent d’associer mental et corps, et de faire travailler ses méninges : oui, un déroulé physique, ça se pense, ça se travaille, et il faut rester très concentré pour aboutir au résultat inverse, l’automatisme. Des lors, nous voici dans le vif du sujet. Des leçons de maintien, d’étirement, de rotation, de flexion, d
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