Tout savoir pour être en bonne santé. Alimentation, sommeil, mental… 64 conseils certifiés pour retrouver la forme !

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64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien :
• Alimentation : la santé est dans notre assiette
• Sommeil : bien dormir pour mieux vivre
• Activité physique : il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !
• Santé et prévention : agir aujourd’hui pour son avenir
• Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer
• Mental : comment mettre toutes les chances de son côté.
Un tour d’horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !

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