Descriptions Yoga. Les Techniques simples du bien-être Télécharger
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Vous avez décidé de vous mettre au yoga. Bonne idée, mais comment débuter sans pour autant prendre des cours avec un professeur ? Avec ce livre, bien sûr ! Après une courte introduction rappelant l'historique du yoga et sa philosophie, vous voici directement dans le bain... c'est-à-dire les postures. Car le yoga, ce sont avant tout des postures visant à harmoniser les différents éléments qui composent l'être humain. Si vous choisissez cette discipline pour devenir plus serein(e), vous avez frappé à la bonne porte. Les yogi pensent en effet qu'en assouplissant le corps, on assouplit l'esprit, et vice-versa. Et ça marche ! Quelques minutes par jour suffisent à vous transformer : le yoga est avant tout une affaire d'autodiscipline et d'engagement personnel. Toutes les postures s'adressent aux débutants, elles sont donc accessibles à tous, et ce quel que soit votre âge. Il vous faut investir dans un peu de matériel (tapis de yoga, vêtements amples) et de patience.
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