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Dans ce livre, écrit à l'intention du plus large public, l'auteur a voulu mettre à la portée de tous quelques principes fondamentaux de la pratique du Yoga. Comme fruit d'une longue pratique, il expose ses techniques simples et efficaces qui s'avèreront bienfaisantes, pour peu, bien sûr, qu'on fasse l'effort nécessaire, et ici, il est modeste. Etant donné la grande diffusion du Yoga, il est normal que de nombreuses tendances y soient représentées, qui vont de la simple culture du corps à une pratique plus spirituelle. Mais il faut commencer par le corps, et Roger Clerc définit un Yoga de base, élémentaire, correspondant aux besoins que tous éprouvent pour un mieux être. Par la pratique d'exercices simples, il est possible de se détendre, de se recentrer rapidement afin de mieux faire face aux problèmes de la vie.
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