Descriptions 14 jours pour bien dormir livre
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Faites de votre sommeil une priorité
Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson.
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Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez :
• quelle heure du coucher est optimale pour vous ;
• que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ;
• comment éviter que vos écrans perturbent vos
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